nie mogę zrobić

Nie wiem czemu ciągle twierdzisz, że chodzi tu o oszczędność. Tak jak pisałem, mam w swojej miejscowości taką przychodnię, a nie inną, nie mogę sobie przyjść z ulicy dzisiaj i dzisiaj zrobić badania, muszę umówić się na konkretny termin, a że przed nami majówka to są trochę odległe. Wszystko mam apteczne, całe trt jest pod nadzorem endokrynologa. [...]

hehe tak myslalem :P ... kuurwa ja juz nie wiem co mam robic zeby zdobyc te kilka kilo .... jestem ekto i kurde chociaz wtanzalam ile wlezie to i tak nie moge przybrac kilka kilo co moge z tym zrobic ?? ;/ macie jakiec propozycie ??

BTW i kalori nie wiem ile my wychodzi poprostu tak na 'oko' ulozylem ta diete ryz jem dlugoziarnisty bialy jest ok ?? a piersi raczej niczym nie zastapie bo kasa nie pozwala a jesli chodzi o kanapki to moge zrobic tak ze zamiast o 15:30 jest piersi + ryz moge wziasc do szkoly te piersi I zjesc cienko pokrojone z chlebem a o 15:30 jest jajka + [...]

Identyczne warunki jak ja ;P tylko ze wiek nie ten :D u mnie 19 stuka... Na śniadanie rób sobie placki owsiane U mnie wartości sie tak przedstawiają (nie wiem co zrobic z nadmiarem białka) B 180 2,9g/kg T 62 1g/kg W 409 6,6g/kg Kcal 2945 47,5kcal/kg przy takich btw dopiero coś ruszyło i wcale nie uważam, że za dużo węgli ;P fakt testowałem to aż [...]

Witam ! Mam dwa pytania odnośnie treningu . Pierwsze to czy trening na rozbudowę pleców lepiej zrobić wolnym ciężarem czy mogę zrobić jeden cały trening tylko na wyciągach ? Mój obecny trening to 1. MC 3s 2. Wiosłowanie nachwytem 3s 3. Ściganie uchwytu do klatki 3s 4. Ściąganie stojąc proste ręce człowieku założyłeś temat w treningu dla [...]

Witam lece tego propa 3ci tydzień tylko teraz przez tego wirusa nie mogę badań zrobić bo nigdzie nie robią prywatnie i nie wiem co robić coś doradzicie ? Lecieć tak na małej dawce i przeczekać aż wszystko do normalności wróci czy całkiem odstawić jakiś odblok czy co ?

Przeczytane--- sory trening dopracowany, mc zostaję, odpowiednia technika i problemów nie będzie... mam inny problem. Od 5 dni spożywam MONO(krete - olimp mega caps 1250) I od tych 5 dni co dzień mam bóle brzucha., W pierwszy i drugi dzien masakra ból + sraczka, teraz tylko trochę mniejszy ból i częste wdęcia, bardzo często chcę mi się puszczać [...]

Jak nie chcesz to nic nie musisz robić, doradziłem tylko z dobrej woli.Czy będzie lepiej to zależy jak poważny jest uraz , więc nie mogę powiedzieć czy odczujesz poprawę, ale spróbować to zawsze możesz tym bardziej że zaniedbałeś trochę sprawę. Co do zabiegu to zawsze możesz zrobić z NFZ , tylko nie wiadomo w jak szybkim tempie.

KLATKA PIERSIOWA: 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 5, 7, 10, max, powt(REGRESJA) 2.Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4 x 12, 10, 8, 6powt. 3. Rozpiętki na ławce poziomej 3 x 10, 10, 10, powt. 4.Przenoszenie sztangielki 3 x 12 powt. wogole to bym ulozyl plan na podstawie klatka bic ; plecy tric ; nogi ; barki bo w 4 dniowym splicie nie [...]

https://i.imgur.com/byNbk8F.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Dustin Poirier sugeruje przejście do wagi półśredniej po zwycięstwie nad Charlesem Oliveirą na UFC 269 Dustin Poirier ma szansę zakończyć niesamowity rok – w którym zwyciężył z Conorem McGregorem – pokonując mistrza Charlesa Oliveirę i zdobywając pas wagi lekkiej na UFC 269 w Las Vegas. Z [...]

Ale tu ci nikt nie pomoże bo to dział dla ludzi posiadających dostęp do siłowni lub podstawowego sprzętu . a ty nie masz ani dostępu do siłki ani sprzętu. następna sprawa to nie przeczytałeś regulaminu i go złamałeś tym postem wiec jedyne co mogę zrobić to dać go do skasowania . rozumiesz ?

[...] jak to będzie przy trzecim strzale. No i jak wyjdą badania, ale już powoli się skłaniam do zmiany laba, bo jednak spodziewałem się czegoś innego. Kłucia wykonuję poprawnie. Gładko wchodzi, krew nie leci, powietrza nie wstrzykuję. Kąt 90°. Sterylnie. Nie wiem co jeszcze mogę zrobić źle. Nie chcę walić słabego testa, szkoda zdrowia. Jak już [...]

KnocK "Mogą cwiczyc tylko w poniedziałek, środę i piątek. Czy mogę zrobic ten trening na zasadzie poniedziałek A , środa B, piątek A i tak w kółko? Czy też to nie ma sensu" nie widze przeciwskazan. powiem wiecej-moze byc o wiele lepiej. a tak na marginesie.....to nie jest uklad push/pull . ale spoko,taki uklad partii jest z takze [...]

Ale w jaki sposób mogę trenować aby nie płakać? Przecież nie pójdę do kumpla i nie powiem "weź mnie bij żebym nie płakał" tylko co mogę zrobić sam np. Iść do lasu i kopać oraz bić pięściami w drzewo? Jakieś propozycje może byście mieli?

jacau23 "z kolanem- zakaz gry w pilke nie przeciążać bo skończy to się operacją. Czasem jak ide jak mnie zlapie ból to nie moge isc..." i ty chcesz cwiczyc na siłowni to że nie bedziesz wykonywał ćwiczen specjalistycznych na nogi to nie znaczy że one nie beda pracowały. przyjdz jak bedziesz zdrowy, chyba że na siłe chcesz soebie [...]

Pytasz o plan a mi nie dawno co ułożyli znawcy na forum i jak chcesz to możesz się do niego zastosować jest on no mase, nie moge ci powiedzieć o efektach ponieważ dopiero od nie dawna zaczołem na nim ćwiczyć. PN – KLATKA + TRICEPS WT – WOLNE ŚR – PLECY + BICEPS + PRZEDRAMIĘ CZ – WOLNE PI - BARKI SO [...]

Crazy popadasz ze skrajności w skrajność. Zgadzam się że Hunt nie wygra GP ale nie można go traktować jak drugorzędnego zawodnika. Co do jego spokojnego stylu to jest bardzo dobrze dostosowany do warunków fizycznych. Hunt stawia na celnosc a nie na ilosc i dla tego nokautuje swoich rywali. Mógłby spokojnie znokautować Fedora ale wątpie żeby [...]

[...] o 15.30 (podzielił na 2 porcje). Po pierwszej porcji (20min przerwy od posiłku) poszedłbym pobiegać i po bieganiu (20min~) zjadłbym drugą porcję obiadu. Kolacja godzine później dajmy na to. Pasuje? - moze byc Mieszkam 5km od miasta a własnego auta nie mam i z dojazdem by był kłopot. Ale mogę zrobić jakąś prowizorke :D troche obciążenia da się [...]

Mogę zrobić zrzut diety tylko nie wiem jaki powinien być mój bilans kaloryczny. Ostatnio też mam słabszy apetyt i nie chce tu robić błędów. Tak samo ostatnio zastanawiam się nad codziennym wykonywaniem ćwiczeń.

Mial byc dzis trening ale rano jadac do pracy cos zle sie poczulem , odrazu jak dojechalem kibelek i wymioty , brzuch nadęty jak balon i ostre skorcze , nie moglem nic zrobic wiec zawinalem sie do domu , wypilem miętę i usnalem , obudzilem sie kolo 15 oczywiscie kibelek , wypilem bialko kilka wafli ryżowych i znow lozko , wstalem o 17 i zadnych [...]